Zdrowie to taki magiczny skarb, który sprawia, że czujesz się wspaniale i możesz robić wszystko, na co masz ochotę. To jak szczególna moc, która pozwala ci biegać, skakać, tańczyć i poznawać świat. Wyobraź sobie, że jesteś jak superbohater, który ma specjalną tarczę ochronną. Kiedy dbasz o swoje zdrowie, ta tarcza jest silna i nic nie jest w stanie cię powstrzymać.
Zapewne wiesz, że zagrażają nam nie tylko wirusy i bakterie, ale również niewłaściwe nawyki. Często robimy wiele rzeczy, które sprawiają, że czujemy się źle i chorujemy. Jak możesz o siebie lepiej zadbać? Wybieraj zdrowe jedzenie. Najlepiej dużo warzyw oraz kolorowych owoców, które dają energię do nauki i zabawy. Ty również możesz nauczyć się gotować. Wystarczy, że zajrzysz do kuchni i zobaczysz, jak robito twoja mama lub babcia.
Nauka gotowania to wspaniała przygoda! Regularnie się ruszaj. Codzienny spacer, gimna styka, bieganie po parku i zabawa z innymi dziećmi to świetny sposób na poprawę kondycji. Wysypiaj się. Sen jest jak lekarstwo, które sprawia, że zapominamy o złych chwilach. Kiedy śpimy, nasze ciało odpoczywa i przygotowu je się do kolejnych wyzwań.
Unikaj złych nawyków. Palenie papierosów, picie napojów gazowanych, spożywanie nadmiaru cukru czy nieustanne siedzenie przed ekranem komputera może pogorszyć twój stan zdrowia. Nie rób tego! Nie bój się lekarzy. Lekarz jest specjalistą, który może ci pomóc. Kiedy coś cię boli albo niepokoi. powiedz rodzicom, że chcesz się z nim spotkać.
Ważne jest, aby regularnie się badać. Nawet dentysta, który wydaje się taki straszny, może wyleczyć twój ząb bez bólu. Wystarczy, że poprosisz go o znieczulenie. Dbaj o higienę. Mycie rąk, szczotkowanie zębów oraz regularne kąpiele pomagają w pozbyciu się wirusów i bakterii. To właśnie one przyczyniają się do rozwoju wielu groźnych chorób.
Pij dużo wody. Woda to taki magiczny napój, który dodaje sił i poprawia humor. Bez niej twoje ciało nie może prawidłowo działać. Dobre zdrowie to nie tylko sport i jedzenie warzyw. Należy również dbać o to, co czujesz w środku. Pozytywny nastrój i dobre emocje są jak promienie słoneczne. Szczery uśmiech sprawia, że każdy dzień staje się wyjątkowy.
